عوارض نشستن طولانی مدت در دستشویی و ابتلا به بواسیر
مقدمه:یکی از عادت های رایج که عواقب بدی به دنبال دارد
نشستن طولانی‌مدت در سرویس بهداشتی ممکن است در نگاه اول بی‌اهمیت به نظر برسد؛ اما این عادت روزمره، یکی از دلایل مهم ابتلا به بیماری‌های ناحیه مقعد، به‌ویژه بواسیر (هموروئید) است. در این مقاله با نگاهی علمی و کاربردی، به بررسی عوارض نشستن زیاد در توالت و نقش آن در ایجاد یا تشدید بواسیر می‌پردازیم.
بواسیر چیست؟
بواسیر یا هموروئید زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های ناحیه مقعد و رکتوم دچار تورم یا التهاب میشوند. این بیماری می‌تواند داخلی (در داخل کانال مقعد) یا خارجی (در اطراف دهانه مقعد) باشد.
علائم رایج بواسیر شامل:
- خون‌ریزی در هنگام دفع مدفوع
- درد و سوزش در ناحیه مقعد
- احساس فشار یا سنگینی
- وجود زائده یا توده در اطراف مقعد
است که در صورت عدم درمان، می‌تواند منجر به عفونت، افتادگی رکتوم یا پرولاپس مقعدی شده و نیاز به جراحی شود. در صورتی که مبتلا به بواسیر شدید میتوانید از صفحه لیزر هموروئید در اصفهان بازدید نمایید.
چرا نشستن طولانی‌مدت در دستشویی خطرناک است؟
۱. افزایش فشار به رگ‌های مقعد
در وضعیت نشسته روی توالت (به‌ویژه توالت فرنگی)، رگ‌های ناحیه مقعد تحت فشار قرار می‌گیرند. اگر این وضعیت طولانی شود، خون در این رگ‌ها جمع شده و باعث ایجاد تورم میشود. این حالت زمینه‌ساز اصلی بواسیر داخلی و خارجی است.
۲. اختلال در گردش خون
نشستن طولانی‌مدت باعث کند شدن گردش خون در ناحیه لگن و رکتوم میشود. تجمع خون و کاهش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها، التهاب و آسیب‌پذیری رگ‌ها را افزایش می‌دهد.
۳. تشویق به زور زدن هنگام دفع
افرادی که در دستشویی می‌نشینند و هم‌زمان موبایل یا کتاب استفاده می‌کنند، ممکن است بی‌آن‌که متوجه شوند زمان زیادی را در آن حالت بگذرانند و در نتیجه برای تخلیه روده فشار بیشتری وارد کنند. این فشار مستقیم‌ترین عامل بروز بواسیر و شقاق است.
چه مدت نشستن در توالت خطرناک است؟
به‌طور کلی، بیش از ۳ تا ۵ دقیقه نشستن در توالت توصیه نمی‌شود. اگر بیشتر از این زمان صرف دفع می‌کنید یا برای مطالعه، چرخیدن در فضای مجازی یا استراحت وارد سرویس بهداشتی می‌شوید، باید عادت خود را تغییر دهید چرا که به مرور موجب افزایش فشار ناحیه رکتال و در نهایت همورویید خارجی یا داخلی میشود.
نشستن در توالت ایرانی یا فرنگی؛ کدام خطرناک‌تر است؟
- توالت فرنگی به دلیل زاویه نشستن، فشار بیشتری به رکتوم وارد می‌کند و زمینه‌ساز هموروئید است.
- توالت ایرانی با قرارگیری در وضعیت اسکوات (چمباتمه)، فشار به کف لگن را کاهش می‌دهد اما اگر زمان طولانی بمانید، همچنان خطر وجود دارد
در استفاده از توالت فرهنگی برخی افراد با مشکل عدم دفع مواجه میشوند.در این مواقع میتوان از پایه های مخصوصی که برای اینکار تعبیه شده استفاده نمود که مقداری پای بیمار را بالا می آورد و موجب راحتتر شدن دفع میشود.این پایه ها رو میتوانید از فروشگاه سایت اصفهان طب یا از فروشگاه های تجهیزات پزشکی خریداری نمایید
در هر دو حالت، زمان نشستن عامل اصلی خطر است، نه نوع توالت.
چگونه از بواسیر ناشی از نشستن طولانی در دستشویی پیشگیری کنیم؟
✅ نکات پیشگیری:
- زمان خود را در توالت محدود کنید: نهایت 4 دقیقه کافی است. اگر حس دفع ندارید، بلند شوید و بعداً مراجعه کنید.
- از تلفن همراه یا کتاب در سرویس بهداشتی استفاده نکنید.
- رژیم غذایی پرفیبر داشته باشید تا دفع راحتتر انجام شود (سبزیجات، میوه‌ها، نان سبوس‌دار).
- آب کافی بنوشید :حدود ۸ لیوان در روز.
- ورزش سبک روزانه (مثل پیاده‌روی یا تمرینات کف لگن) جریان خون را بهبود می‌دهد.
اگر به بواسیر مبتلا شدیم چه کنیم؟
در صورت مشاهده علائمی مانند درد، خون‌ریزی یا توده در ناحیه مقعد:
- از نشستن طولانی‌مدت به‌شدت پرهیز کنید.
- از حمام نشسته (سیتز بات) با آب گرم استفاده کنید.
- پماد‌های مخصوص بواسیر به کاهش علائم کمک می‌کنند.
- در موارد شدید، لیزر بواسیر یکی از بهترین روش‌های درمانی است که بدون درد و بخیه، بیماری را رفع می‌کند.
میتوانید به کلینیک تخصصی لیزر همورویید در اصفهان مراجعه کنید تا بدون دردسر، درمانی قطعی دریافت کنید.
سخن پایانی
نشستن طولانی‌مدت در توالت یکی از دلایل شایع اما نادیده گرفته‌شده در بروز بیماری بواسیر است. تغییر یک عادت ساده می‌تواند از ابتلا به مشکلی آزاردهنده، دردناک و حتی پرهزینه پیشگیری کند. به بدن‌تان احترام بگذارید و به جای گذراندن وقت در سرویس بهداشتی، زمان‌تان را صرف سلامت بیشتر کنید.
